Ifilubo ifyaishibikwa mu kucincimusha kwa ku numa

Ukubomfya ifipe fya ku numa ifya kucincimusha umubili kuti kwabomfya bwino bwino imishipa ya ku numa, lintu ukuikala mu nshita ya ku numa ni nshita ya kusendama, ukucilisha ukusanshamo Thopazis, imisipa ya Bufumu, imisipa ya ku nse ya cifuba ne Nshila! Nangu ca kuti ukucincintila kwayanguka, abantu abengi tabacili tabacitile bwino, icaba nga ukupoosa umufuko wa menshi mu muulu. Pa nshi pali ukucincintila 6 ukwabipa ukwaishibikwa mu kwenda.
Pano pali ifilubo 6 ifyaishibikwa sana mu kucincimusha kwa ku numa ya Ion! Ukubepaya nomba!
1. Umuti wa pa muulu uwa mubili wa pa muulu .
Ukukansha kwa mu kati ka ng’anda ni nshita ya kucincimusha umubili, lelo tacisanshamo ukulongana kwa mu cifuba. Ici cipilibula ukuti, ififuba fyenu fifwile ukutwalilila ukufunga, kabili ukutentemukila ku numa no kubwelela ku numa kukakulisha ubukulu bwa kucincintila, nelyo mu musango wafisama, bomfyeni ubukata bwenu ku kupwisha ukucincintila, ukucefyako amaka.
Icishinka icishakwata: Mu kucincintila, umusana wa ku nshi taubomba mu kubomfya amaka. Umfweko ukumfwa kwa kutambalika kwa mishipa yenu iya ku numa iya ku numa, icilanga ukuti icintu tacalungama.
Mukulandafye, ilyo mulecita icakukansha umubili, nga cakuti umubili wa pa muulu uletentemuka ukutentemuka ku numa mu madigiri 10, ecifulo icisuma.

2. Ubukulu bwa kucita .
Ukucincintila kwakumanina kulakabilwa ku kufikilisha ukukongama kwakulisha ukwa mishipa no kufikilisha ukucincimusha kwa mubili ukwalinga. Ukunonsha umubili te kuti kucitwe pa mutengo wa kucefyako ubutali bwa kusendama.
Ilyo mulebwelela ku numa, lekeni icikonko cibweshe ku numa nga fintu cingacitika, kabili Slillia na kabili akafika ku cifulo ca kukonkelapo icakulisha. Nga ca kuti te kuti cicitwe, cefyeni amapaundi.

3. Ukukanacingilila bwino bwino umusana wa ku numa .
Ilyo mule-endauka, umusana ufwile ukusungwa kabili te kuti ucite bwino. Ici cipilibula ukuti mufwile ukukosha imisipa yenu iya ku numa pa kuti mucingilile umusana wenu.

4. Ukufunga kwa fibumba
Ukutambalika amakasa yonse yabili kuti kwalenga ukufina ukucilapo pa fipimo fya ku makufi, ukulenga ukucula. Amakasa yenu yalingile ukusunga icifulo icacepa kabili yashala ayashintililwapo.

5. Mwilalungika imibele ya kuboko
Abantu abengi balatemwa ukucita ici ne cifulo cimo fye icinono, lelo ukubomba bwino bwino pa lwa kucincimusha umubili takwabomba bwino nga nshi.
Mufwile ukwesha ukubokota kwakulisha, pa kuti mwingabomfya bwino bwino umubili wa mu mishipa. Pangeni imisipa yenu iyalinga.
Ukulundapo, ukuboko kwawama kabili ukwabipa kuti kwapilibula na kabili ukubomba kwa kucincimusha. Tonse twalishiba ukuti panuma ya nshita ya kucincimusha, umubili wenu ukaingila mu "cifulo ca kusekesha". Ukulungika ukuboko kobe e nshila iyayanguka iya kufuminamo mu cifulo ca kusekesha.

6. Amabuula ya pa mabeya ayakulisha .
Nga ca kuti balekansha umubili, pa cifuba na co kuti calungikwa.
Mu kwishiba ukutinika pa mapeya, kabili ici cicitwa mu kwangufyanya cikaba no kumfwa kwapusanako.
Ikaleni bwino bwino, pita pa cipuna ca ku ntanshi na makasa yonse yabili, ukufukama panono pa mapindo, ukusenda umupeto wa "kutambalika" ne minwe yonse ibili ku ntanshi, ukutentemukila umubili wa pa muulu ku ntanshi, fumyeniko ukuboko ku numa, ukukoka umukonko ku cifuba ne maka ya kutenkana aya mishipa ya ciLatish, ukuimika inshita, kabili lyene ukubweseshapo amaka ya ku Laitus.