Icipande ca Kusambilisha Amakaadi

Name: China iya ku China iya Kusambilisha Abapeela ifya kufwala ifya kufwala ifya kupangapanga- Imilimo ya Kucingilila
Brand: Dezouze Xinen Iciputulwa ca Fibombelo Co.,Lt.
SKU: 285737814

Icipande ca Kusambilisha Carkeo ni njinga iyaibela iyapangilwe fye ku kucincimusha kwa mu kati ukwa kucincimusha kwa mu kati.

Tuma ukufwailisha

Ubulondoloshi

Amapepala ya fyakupangapanga

Dezouze Xinen Iciputulwa ca Fibombelo Co.,Lt. : Inkondo yenu iya Kusambililamo Amakalata ya Kusambililamo Ifya Kubomfya Insambu!

Ukusanshiwa mu 2008, Dezoze Xhezen Iciputulwa ca Fibombelo Co.,Lt. ni kapanga wa fya kupangapanga ifya kupangapanga, ukupanga, ukupanga no kushitisha ifipe fya kupangapanga. Ukusangwa mu cifulo ca ku Nistin ica Kutungulula Amabuteko, Umusumba wa Dezougu, Iciputulwa ca Mafuta, kampani yalipanga amasambililo 5 ayafimbapo icifulo conse ica mamita 50,000.

Ifyakupanga
Ukushintilila pa cishima cakwa Ninjijin icakupanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga, ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga ifyakupangapanga, ifibombelo fyakubomfya pa kupanga amalaiti, ifipe ifyakupangapanga ifya maka, ifitabo fya maka, amashini ayengi, amabike, amabike, amabike, na fimbi ifya misango 7. ifingi(4}} ukubomba bwino bwino ifibombelo fya kucincimusha umubili, ifibombelo fya kusambililamo ifya maka, ifipe fya ku ng’anda, ifibombelo fya kusekesha ifya kucincimusha umubili, Ifyakulya ifya ku ng’anda, amayunivesiti, amayunivesiti, amakilabu no kubomfya ku ŋanda.

Ukufikapo kwa maka ukwa Kupanga
Ukusangwa mu cifulo ca ku Nistin ica Kutungulula Amabuteko, Umusumba wa Dezougu, Iciputulwa ca Mafuta, kampani yalipanga amasambililo 5 ayafimbapo icifulo conse ica mamita 50,000. Kabili, ibumba lyesu ilya basambilila lyakwata ba injiniya ba 18 abakulu na 80 abasambilila ifya kupangapanga abakwata ifya kupangapanga ifya kupangapanga, kabili tuli ne fipe fya kupangapanga ifya pa muulu, pamo nga mashina ya kupanga ama robot, mashina ya laser, na fimbi.

Ukubomfya ifipe
Ukukosa kwa Xinzen kwaipeelesha ukupeela ifya pa muulu(000)} ifyalinga ne fya kusekesha ifisuma ne fibombelo fya kucincimusha umubili ku filonganino fya kucincimusha umubili, ififulo fya kucitilamo ifya kucincimusha umubili, ififulo fya buteko, amasambililo no kusambilishiwa na fimbi. Capeeleko imisango yonse iya mibombele ya kucincimusha ku filonganino fya kucincimusha umubili ukucila pali 10,000, ififulo fya kucitilamo ifya kucincimusha umubili, amahotela, amakampani, amabuteko, amabumba ya buteko, ukuwamya kwa masambililo ya pa ng’anda na fimbi ifya kubomfya.

Imilimo iyatungululwa
Tuli ne myaka iingi iya kukumanya kwa fya makwebo, ukutungulula ukwakumanina, ukusakamana kwalinga, no mulimo wa mulimo wa kushitisha. Nangu mulefwaya ukushita Ifyakulya Ifyakulya nelyo Ifyakulya Ifyakulya, imeni fye ifyo mulefwaya kabili kuti twamupanga.

Ukucincimusha kwa Mupashi ukwasuma

Icipande ca Kucincimusha Ica Kucincimusha Umubili ni musango wa njinga ya kucincimusha iya ku mubili iyo iisa iyapamfiwa ku fan iikalamba ku ntanshi. E mulandu wine aya mabike na yo yaishibikwa nga amabike ya ba fan. Aya mabike na yo yalikwata ifipe fya kuboko ne fipe fya kufwala ifyabikwa pa kuti umubili ulecita ifya kucincimusha umubili. Nga fintu ifipe fya kubomfya fileenda, umukoshi alepilibuka pa kuti umupashi uleke ukubomba. Uku kukansana kwa mupashi, lyena, kulenga ukukosa ukupilibula amapindo, eico ukusuminisha umo ukubomba ukulwisha ukucilapo ukukaanya ukucilapo. Ici cilenga Ukucincimusha kwa Mupashi Uwacilapo bwino ku fya kucita ifya mutima.

Assault Air Bike Exercise Cardio Machine

Ukucincimusha umubili wa makadi ya mu Muulu

Iciputulwa ca nshita ica ku numa ica Makadi ya Kucincimusha umubili ni nshila yacepako, iya pa muulu, iya pa muulu, iya pa muulu iyo mubika pamo ne minwe iyo mukwata pa nshita ya ku ntanshi kabili ukusambilisha uko mukwata pa njinga iyaimikwa. Nga mwaya bwangu, ninshi ukukansana kwakulilako – no mwela wapangilwe. Ni cibombelo cisuma ica kubwelulushanya pantu cipeela ukucincintila kwacingililwa ukwabula ukukuma lintu balesuminisha icifulo ca kucula ukutampasa no kupeela umulopa ukupita mu cifulo uko ukubutuka bwangu.

Icipande ca Misango ya Misango ya Gym

Iciputulwa ca nshita ica Gym ica Bufumu ca Gym cibomfya amagnetioti na maka ya malaiti ku kulungika ukulwisha. Ici cipe cibomfya ama magnet yabili aya maka ku kupanga umuti wa eddyy uwingapalamina pamo nelyo ukutali pa kuti cifumyepo ukukaanya. Icilangililo cakulisha ica Bufi bwa Kukwata Ubufuuke bwa Gym, ubulenga ukuti mubike amano ku kusambisha ukwabula ukulila ukwasakamika. Ukulundapo, amabike ya magnetic yalibombomana nga nshi pa mulandu wa kukanakwata ukukuma kwa ku mubili pakati ka fiputulwa fya kukansana, ukucefyako ukufwala no kubola.

Bike wa Mulimo wa Makwebo

Icipande ca Makwebo ca Makwebo ni musango wa njinga ya kucincimusha iyaimikwa iyapangwa ne cifulo ca kwikalapo icalungishiwa. Mukupusanako ku mabike ayalungama aya cifyalilwa, Amabasi ya mu Nkondo ya Makwebo yakwata icipuna icikulu, icawama nga nshi icakwata inkonto sha ku numa ne fya kufwala ifyabikwa pa ntanshi ya uleendesha, ukucila mwi samba lya iko. Ukupanga kwa Mabumba ya Makwebo aya Makwebo kwapangilwe ku kupeela ifya kukumanya ifya kucincimusha kabili ifya kwafwilisha. Abangeshi pamweshi ne mimashiston,00 wamacefya amabombalo munshita yasho kampasa uwa kuntanshi. Ifi fyalinga ku bantu aba misango yalekanalekana iya kucincimusha umubili kabili kuti fyaba ifya kucita ifisuma kuli abo abalefwaya ukucepa[4}}}ukubomba bwino, ukwalinga.

Bike bwino bwino

Icipe ca kucincimusha umubili icalungama ni musango wa njinga ya kucincimusha umubili iyaiminina iyo ilenga ukuti umuntu alepita pa njinga pa nse. Ilingi line cili no cipuna, ifipe fya kucingililamo, ne fipe fya kufwala nga fye motoka wa pa nse. Amabasi ayalungama aya kukansha umubili yapangilwe ku kupeela ifya kulya ifinono ifya mubili ifya ku mubili ilyo balesuminisha ababomfya ukulungika imibele ya kukansana pa kuti bafulile nga nshi. Icapusanako pali iyi njinga ca kuti uwakwela pa motoka abikwa mu cifulo calungama ica kuti ali no kucefyako ubukali bwa ku numa. Icintu cimbi icikulu pa lwa njinga ya kucincimusha iyalungama iyo, icipuna calicilapo ukukulilako ukucila pa njinga ya kupilibuka, iyo mu cituntulu na yo ilalenga ukusansamusha.

Umusumba wa Gyma uwa mu kati

Iciputulwa ca nshita ica nshita ya ku numa ica mubili ica mu kati ka ng’anda ni nshila ya kucincimusha iyacepako iyo kuti ya-afwa ukuoca amapindo, ukwafwilisha ubumi bwa mutima, no kukosha no kukosha imisipa. Ici cipeelwa amaka ukupitila mu cipe(1}} cebo mu fipimo na mu fipe fya kucingililamo, kabili cipeela umulimo uwapwililika uwa kulwa ukulwisha ukulwisha kwa mupashi ukwabula imipaka. Ukukwela pa Muputule wa Mubili Gam wa Kucincimusha Umubili wa Mubili ni pa muulu(4} ukubomba kwa mutima ukwapya mupepi na ma-awala 400 pa ora no kukosha umubili obe uwa pa nshi, ukusanshako amakasa yobe, ififuba, ne fifuba. Na kabili caliba icafuuka pa numa, ku fifuba, ku mafupa, na ku mapindo.

Ukucincimusha kwa Mupashi ukwasuma

Ukulanga: Inshita, ubutali, ukutenkana, ukubutuka kwa mutima, na fimbi.
Ukutungulula: Umutuntulu +Imine
Ubukulu bwa mashini: 12933 5929.
Ubukulu bwa fipe: 127*31*87.57.5cm

Ukucincimusha kwa Kucincimusha

Icipe ca ku minwe: Iciputulwa ca nshita ica kufwala
Ukulanga: Inshita, ubutali, amatebulo, ukubutuka kwa mutima, na fimbi
Ubukulu bwa mashini: 12933 5929.
Ubukulu bwa fipe: 127*31*87.57.5cm

Icipao ca Kupilibula ica Cibukisho

Ukufina kwa mulilo: 20KGS
Iciputulwa icafimbwapo: 137333600000000000000.
(Ukulungika Icipuna ca Kuboko (Icipuna) )/Icifulo ca kucemenapo .
Amapili ya kutwala pa kuti yasende bwangu

Ni Nshila nshi Isha Kusambilisha Amakalata?

Icipande ca Kusambilisha Carkeo ni njinga iyaibela iyapangilwe fye ku kucincimusha kwa mu kati ukwa kucincimusha kwa mu kati. Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi aya Kusambilishamo yalikwata ifintu ifingi ifyacindama ifilenga ukuti umuntu asambilile bwino, pamo nga ifipuna fya kusambilishiwa, ifya kukwelamo, no kubomba bwino. Umo uwa fisuma ifikulu ifya Kusambilisha Carkeo Ukusambilila pa lwa Kulwisha ni maka ya iko aya kupeela amaka ya pa muulu(2} pesenti iya kucincimusha kwa mutima. Pa mulandu wa maka ya kulungika imibele ya kukansana no kulwa pa lubilo ulukalamba, ababomfya kuti basuntinkanya imipaka yabo iya mutima no koca imisango iikalamba iya fipimo mu nshita fye iinono. Amabureeki ya Kusambilisha Amakaadi na yo ilasuminisha ababomfya ukupashanya ukukwela pa mulu no kubutuka, ukucilenga ukuba icibombelo icisuma ica kukuula amaka no kushipikisha.

Ubusuma bwa Bumi bwa Kubomfya Inkondo ya Kusambilisha

01/

Ukuwamya kwa mutima
Ukukosa kwa mutima kulapilibula ifyo umutima obe na mapapa uletwala umwela wa oxygen obe(000. Ubumi bwa mutima ubusuma bulacefyako ubusanso bwa malwele ya mutima kabili bulawama bwino bwino(2- ukuba. Ukubutuka kulapeela ukusambilisha ukwakonkana ukwa mutima obe, ilingi line ukufuma pa maminiti 40 ukufika kuli 60 pa ciputulwa. Ici cilenga ukuti cibe icalinga ukubomfya umutima, maka maka kuli abo abalefwaya ukucepa[7}} ukulingana, ukusalapo kwa mukati. Mukupilibula imiku 2-3 mu mulungu, mukamona ukuwamya kwa maka no mutima uwakosa mu kupita kwa nshita.

02/

Inshila ya Gmm iyabikwa pa nshi
Ukukansha umubili lyonse, pamo nga ukupilibula, kulakosha umubili wenu. Ubucingililo bwa mubili ubwakosa bwalicindama ku mweo uukalamba, uwa bumi busuma, kabili ukupilibula kulaafwa ukupitila mu kubomfya umubili wa homus, uufumya T{11}amaka ku kulwisha amalwele. Ukufwailisha kwalanga ukuti abakulu abakote abapita lyonse balapanga T{3{3}ela nga abaice. Nga mwabikako ukupilibula mu nshita yenu, kuti mwasunga ubucingililo bwa mubili ubwa bacaice no kucefyako imiku iingi iya malwele.

03/

Ukupanga Ubulondoloshi bwa mishipa
Ukufuuta kwawama nga nshi ku kukuula imisipa iyakunkuma mu makasa yenu na mu kati. Ukusambilisha kwa mu kati kuti kwaba ukwakosa ku bantu abengi, lelo Ukusambilisha Cardio Ukusambila kwa pa Muulu kulapeela icacepako(11)}cilubula ica kutila mu kulungatika quads yenu, ififuba, abana, ne mishipa ya mu kati. Muli iyi nshila, kuti mwafika pa mubili wa toni ilyo na kabili mwafikilisha ifyo umutima wenu ulekabila.

04/

Ukucepa kwa Busanso bwa Kucula
Nangu cakuti kuli ukukosa kwa iko, ukupilibula kwacepako(000) ukwa kucincimusha ukwayanguka pa fipimo fyenu. Ici cilenga ukuti cibe icalinga ku bakulu abakote nelyo ku muntu onse uuli no kusakamana kwa pa lwabo. Mukaumfwa ubukali bwa mishipa, lelo ubusanso bwa kucula nga nshi bwalicepa. Umusango wa motoka uwaimikwa ulafumyapo ubusanso bwa kupona no kuwa, maka maka nga ca kuti ulebomfya insapato sha kucingililamo ishiputula mu fipe fya kucingililamo no kucingililwa ilyo ulebomba.

Ifintu Ifya Kutontonkanyapo ilyo mulesunga Icipao ca Kusambilisha Amakaadi

Ubufumo bwa mulilo
Ukufina kwa muputule wa pa nshi mu Cifulo ca Kusambililamo Carkeo kuli no kukwata ubusuma ubukalamba pa lwa kukumanya konse ukwa kucingililwa. Icipe icafina, ilingi line icalemene amapaundi 30-50, cipeela ukukwela ukwayanguka kabili ukwa cine cine. Ici ni pa mulandu wa kuti inshindano iyafina yalikwata amaka kabili kuti yasunga icilonda ca ku nse icalungama, ukupashanya ukuyumfwa kwa kukwela pa njinga ya ku nse iya cifyalilwa. Ukufina kwalundwako na ko kulaafwa mu kutekanya, ukulenga ukuti njinga iumfwe ukukosa kabili iyacingililwa. Ku lubali lumbi, amapindo ya mabomba ayapepuka kuti yalenga ukukwela ukucepa kabili ukwabula bwino. Amapindo ya cipupu, ilingi line yalepele amapaundi 20 nelyo ukucepako, te kuti yapeele umusango umo wine uwa kutenteka nelyo ukukaana nga ifipe fya ku nse ifyafina.

Umusango wa Kukaana (Umusango na Mabungano)
Ici cimo icapusana icacindama pa kati ka Mibele ya Kusambilisha Amakaadi ili mu musango wa kukaanya. Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi kuti yaba no kukaana kwa makanika nelyo ukulwisha kwa magele. Ukukaana kwa makanika kulabomba ukupitila mu kubomfya ifipe fya kupaapaata nelyo ifipe fya mabuleki ifyalungama ku ntunga ya ku nse. Nga ca kuti ifi fipe fyabomfiwa ku nshita ya ku ntanshi, filapanga ukukaanya no kulenga ukukosa ukubepaya. Uku kukansana kwa musango yo kulasangwa mu mibele ya cifyalilwa iya Kusambilisha Carkeo kabili ilalungishiwa ku minwe ukupitila mu kupilibula icipe nelyo lever ukulundako nelyo ukucefyako umulingo wa kukansana. Pa lubali lumbi, ukukaana kwa magnetic kulabomfya amagneti ku kupanga ukulwisha ukwabula ukukuma ku mubili ne cipe ca kufimbilamo. Mu cifulo ca fipe fya kukansana, amagneti yabikwa ukushinguluka umuputule wa ku nse. Ukupitila mu kulungika icifulo ca aya magneti, umusango wa kukansana kuti wapilibulwa. Ukulwisha kwa ma megytic kusangwa mu fyakusambilisha ifya pa muulu ifya pa muulu kabili ifya nomba line. Ici cipeela ukukwela ukwayanguka kabili ukwa mutelelwe ukulingana no kukansana kwa makanika pantu takuli ukulanshanya ukwalungatana pakati ka fipe ne cishima ca ndeke.

Ukulungatika (Icipuna na Cipuna)
Ukulungika kulabomba umulimo uukalamba mu Mibele ya Kusambilisha Cardio, maka maka nga ca kuti cafika ku fifulo fya kwikalapo ne fya kufwala. Ukufikapo kwa kwalula ifi fiputulwa kulasuminisha ababomfya ukusanga icifulo icisuma kabili ica kusebanya, ukushininkisha ukusambilisha kwa kusekesha kabili ukwafikapo. Nga ca kuti icipuna caimikwa bwino, cilaafwilisha ukucingilila ukukanaumfwa bwino nelyo ukukalipwa mu nshita ya kukwela inshita itali, lintu na kabili citungilila ukulingana kwalinga ukwa musana no kucefyako ubusanso bwa kucula. Mu nzila imo ine, ukulungika icifulo ca kuboko kulasuminisha ababomfya ukusanga ukuboko no kuimininako, ukuwamya ukulingana no kutekanya.

Ifyakusalapo ifyakukonkapo/Ifyebo
Amakonto ya Kusambilisha Amakaadi aya Kusambilisha Amakaadi yalapeela ifya kusalapo ifingi ku babomfya ukukonka ukutunguluka kwabo ukwa kusambilila no kulundulula imibombele yabo yonse iya kucincimusha umubili. Aya ama coolly ilingi line yalapeela ubulangishi bwa fishinka ifilanga amashiwi aya cine cine[1 {11 {1 {1 {11, ubutali pamo nga ukubutuka, ubutali, inshita, na ma stenaum yapya. Ifyakusalapo ifyakukonkapo kuti fyapusana ukulingana ne mipangilwe na imisango ya fyakusambilisha Amakaadi, lelo ilingi line fibikamo ifintu ifyapusanapusana ku kwafwilisha ababomfya ukutwalilila ukucincimusha no kukonkelela ifyo balefwaya ukucita pa lwabufi. Iciputulwa cimo icacindama ica kusambilishiwa kwa pa Muputule wa Kusambilisha Carkeo ni co ukupeela amaprogramu ya kusambilila ayapusanapusana. Aya mapulogalamu yapangilwe ku kupashanya ifya kukumanya ifyapusanapusana ifya kukwela no kukansana ababomfya ne mibele yalekanalekana iya maka. Pamo ne fyakusalapo pamo nga ukusambilisha kwa pa kati, ukukwela pa lupili, no kushipikisha, ababomfya kuti balenga ukuti balebomba bwino no kuisuntinkanya ku kufikilisha ifyo balefwaya.

Ifyakusalapo Ifyakushimikilwa ne Mibombele Ukusangwa
Ilyo muleshita Icipande ca Kusambilisha Amakaadi, calicindama ukutontonkanya pa fya kusalapo ifya cishinka no kusangwa kwa mulimo uwapeelwa kuli kapanga. Amakampani ayapusanapusana yalapeela imisango yalekanalekana iya fishinte, ilingi line ukufuma pa mwaka umo ukufika ku cishinka ca mweo onse. Ubutali bwa kufimba kuti bwapusana ukulingana ne cishibilo ne cilangililo ca Kusambilisha Amakaadi. Ifishinka ifingi filalanda pa nshita itali, ilingi line ukufuma pa myaka 5 ukufika kuli 10 nelyo fye ubumi bonse, ukushininkisha ukuti walicingililwa ku filubo fya mipangilwe. Ukulunda pa fulemu, ifikomo kuti fyafimba na fimbi pamo nga ifipe fya ku nse, ifipe fya ku nse, ne fipe fya kupangapanga, ilingi line pa nshita iinono, ilingi line mupepi ne myaka 1-3.

Ifyakubomfya ifyalundwako ne fyakutontonkanyapo
Nga ca kutila tulelanda pa fya kufwala fya ku sukulu, ifipe fyalundwapo kuti fyalenga umuntu ukumfwa bwino kabili kuti fyalenga umuntu ukumfwa bwino. Icibombelo cimo icaishibikwa icasangwa mu Mikete ya Kusambililamo Cardio ni cipe ca menshi. Ukutwalilila ukubomfya amenshi mu nshita ya kusambilila kwalicindama, kabili ukukwata icifulo icasontwa ica kubikamo icikopo cenu ica menshi kulashininkisha ukuti kuti cafikako bwangu, ukukusuminisha ukupwisha icilamba cobe ukwabula ukucefyako ukusambilisha kobe. Amapili ya fya kutwala ni cimbi icacindama ica kutontonkanyapo. Ilingi line aya mapili yasangwa ku ntanshi ya Cifulo ca Kusambilisha Amakaadi kabili cilenga cayanguka ukusenda motoka ukushinguluka. Ici kuti caba icacindama nga ca kuti uli ne ncende iinono nelyo ulefwaya ukusunga icipe cobe pa numa ya kubomfya konse. Mu cifulo ca kufwaya ukusenda no kusenda motoka, amapili ya fya kutwala yalesuminisha fye ukucibika ku ncende mulefwaya.

Ifipusho fyakwipusha lyonse

Icipusho: Ni shani fintu Inkama ya Kusambilisha Amakaadi yaba shani?

A: Iciputulwa ca Kusambilisha Carrio ni njinga iyaibela iyapangilwe fye ku kucincimusha kwa mu kati ukwa kucincimusha kwa mu kati. Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi aya Kusambilishamo yalikwata ifintu ifingi ifyacindama ifilenga ukuti umuntu asambilile bwino, pamo nga ifipuna fya kusambilishiwa, ifya kukwelamo, no kubomba bwino. Umo uwa fisuma ifikulu ifya Kusambilisha Carkeo Ukusambilila pa lwa Kulwisha ni maka ya iko aya kupeela amaka ya pa muulu(2} pesenti iya kucincimusha kwa mutima. Pa mulandu wa maka ya kulungika imibele ya kukansana no kulwa pa lubilo ulukalamba, ababomfya kuti basuntinkanya imipaka yabo iya mutima no koca imisango iikalamba iya fipimo mu nshita fye iinono. Amabureeki ya Kusambilisha Amakaadi na yo ilasuminisha ababomfya ukupashanya ukukwela pa mulu no kubutuka, ukucilenga ukuba icibombelo icisuma ica kukuula amaka no kushipikisha.

Icipusho: Bushe mfwile ukulungika icipuna ne cipe ca kucingililamo ica Maka ya Mardio?

A: Icipuna cifwile ukuba fye mwi samba lya fupa lyobe ilya mu cifuba. Nga ca kuti kuli ukusalapo kwa kwikala ku ntanshi nelyo ku numa, twala amakasa yenu panshi pa kuti fibe ukutali nga nshi ukufuma pa nshi, no kushininkisha ukuti ukuboko kwenu ku kuulu kwa ku ntanshi kuli fye pa nkonkoni. Icipe ca kuboko cifwile ukuba pa muulu wa cipuna cimo cine. Lelo, kuti mwacilungishako panono nga ca kuti muli na mafya ya ku numa aya kusambilila bwino.

Icipusho: Bushe ni shani fintu ifintu fyapusana pa kati ka Mafuta ya Kusambililamo Amakalata na mabike ya lyonse?

A: Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi, na kabili ayaishibikwa nga amabasi ayaimikwa nelyo imiputule ya mukati, yapangilwe ku kupashanya bwino bwino icifulo ca kukwelamo ica njinga ya cifyalilwa, umo umulwi ashintilila ukucila pa lyonse. Amabasi ya ku nse yalikwata icifulo ca kukwelamo icalungama kabili icacepa ukucila imisango imbi iya mabike. Icipande ca Kusambilisha Amakarno, ukucila pa nshita ya ku ntanshi, capangilwe ku kupeela ukumfwa kwa cine cine mu nshita ya kulwalilila kwa mu mala.

Icipusho: Bushe kuti mwabomfya Inkunda ya Kusambilisha Amakalata nga njinga ya kucincimusha umubili?

A: Ukusambilisha Amakaadi ya Kusambilisha Amakalata yalisuma nga nshi ku kucincimusha kwa maka pantu yakusuminisha fye ukulundako ukulwisha no kukusuminisha ukwiminina ilyo ulebomfya amaka ayengi. Abapungwe e bacilapo ukubika amano ku kusambilila pa lwa Kusambilisha Amakaadi, lelo amabumba yambi aya mishipa, ukusanshako amabeya yenu, amaboko, ku numa, na mu mutima, na kabili yapokelela ukusambilisha kusuma. Ukusambilisha Carkeri Ukusambilisha Amabala ya Kusambililamo kulaafwa abantu ukucefyako umubili no kukuula amaka.

Icipusho: Ni shani fintu ubupusano bulipo pa kati ka Muputule wa Kusambililamo Carkeo ne njinga iyaimikwa iya lyonse?

A: Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi, na kabili ayaishibikwa nga amabike ya mu kati, yapangilwe mu kulungatika ukupashanya ukuyumfwa kwa kucingililwa kwa pa nse. Ilingi line balikwata icifulo ca ndeke icafina, ukupeela ifya kukumanya ifya cine cine kabili ifya cine cine ifya kukwela. Iciputulwa ca kuboko ne cipuna na co kuti fyacincintwa, ukusuminisha abakwela ukusanga icifulo icasuma kabili icalungama. Amabasi ya lyonse ayaimikwa, ku lubali lumbi, kuti yaba ne fipe fya kufimbapo ifyayanguka kabili kuti fyalungika.

Icipusho: Bushe Amatunko ya Kusambilisha Amatunko ya Kusambilisha Amakalata ayalinga ku batendeke?

A: Ee. Amabasi ya Kusambilisha Amakaadi yalilinga ku fipimo fyonse ifya kucincimusha umubili, ukusanshako abatendeka. Kuti mwalungika bwangu imilingo ya kukansana no kucincimusha kwa kucincimusha kwenu pa kuti muleumfwana ne mibele yenu iya ku mubili kabili panono panono ilyo muleya pa ntanshi. Amabasi ayengi aya Kusambilisha Amakaadi na yo yalapeela amasambililo ya pa Intaneti nelyo ama app ya kusambilishiwa ayalenga abatendeka ukubomba, ukubatungulula ukupitila mu kusambilisha kwabo no kupeela ifya kwalula nga fintu cilekabilwa.

Icipusho: Bushe kuti nabomfya amatuuka ya Kusambilisha Amakaadi nga ca kuti nakwata amafya ya ku makufi nelyo aya ku mafupa?

A: Ukusambilisha Amakaadi ya Kusambilisha Amakalata mu kupalako ni nshila yacepako(000 iya ku mubili iya kucincimusha, ukubeba ukuti yalilinga ku bantu abakwata amafya ya ku makufi nelyo aya ku mafupa. Ifipuna ne fipuna fya kucingililamo filakulenga ukusanga icifulo icibika amano ku fipimo fyenu. Na lyo line, lyonse cilakonkomeshewa ukulanshanya no muntu uwaishiba ifya bumi ilyo tamulatendeka ukukansha umubili, maka maka nga cakuti muli na fimbi ifya kucita nelyo ifya kusakamana.

Icipusho: Bushe ukutenkana kwa menshi ya ku nse ya silasi?

A: Amatunko ya Kusambilisha Amakalata kuti yaba ica kubomfya icafikapo ica mafuta ya mu fumo ayapya no kufikilisha umuputule wa pa kati uwacepa. Ukusambilisha Cardio Ukusambilisha kwa pa Muulu kwaishibikwa pa mulandu wa kuti bali pa muulu{1} } } ubutuntulu bwa maka, ubwa kwaafwa ukulundako ukubutuka kwa mutima no kupya. Nga ca kutila mulefwaya ukuoca amafuta, calicindama ukwishiba ukuti te kuti mumone ukucefyako amafuta ukufuma ku fifulo fimo ifya mubili. Na lyo line, ukusambilisha kwa pa Muputule wa Kusambililamo Amakalata kuti kwalenga umuntu ukukanakwata amafuta, ukubikapo na mu cifulo ca mu mala. Pa kuti umubili ulepya sana pa lwa Kusambilisha Cardio, calicindama ukubika amano ku fya kupangapanga ifya pa muulu(5}kapanga amaka ya mubili. Icikulu[7} } ukusambilisha kwa pa kati ka maka (HIIT) pa Kusambilila kwa Mardio ukwa Kusambilila pa Mardio kulasanshamo ukupilibula pa kati ka nshita sha kufwaisha nga nshi no kubwelulukila ku numa. Uku kucincimusha kwa musango yo kwalangishiwa ukulenga umubili ukubomba bwino no kulundako ukutenta kwa mafuta, ukubikapo na mu cifulo ca mu mala. Ukubikamo ukubutuka, ukukwela pa fipili, na fimbi ifyakosa mu masambililo yenu aya Kusambilisha Amafuta ya Markeo kuti yayafwilisha ukuwamya ukutenta kwa mafuta no kufikilisha umusambo uwacepa.

Icipusho: Bushe mfwile ukubomfya Inkasa ya Kusambilisha Amakaadi cila bushiku?

A: Ukucimfya pa Kusambilila kwa Kusambilisha Carkeo cila bushiku kuti kwapeela ifisuma ifingi ku bumi bwenu bonse no kufikapo. Ukusambilisha kwa mutima ukwa lyonse ukwa ku mubili ukwa ku mubili kuti kwaba no busanso ku bumi bwa mutima ukupitila mu kulundulula ukubomba kwa mutima na mu mapapu, ukulundako ukushipikisha, no kucefyako ubusanso bwa malwele ya mutima. Na kabili, ukupilibula kwa cila bushiku kuti kwaafwilisha na mu kukuula no kupanga imisipa. Iciputulwa ca pa muuludi ica pa muulu(3} mweshi mu kusambilisha kwa pa Muputule wa Kusambisha Ardio kulabomba amabumba ayengi aya minofu, ukusanshako imisipa ya ku makasa, umutima, no mubili wa pa muulu, icalenga ukuti amaka yalekulilako no bulondoloshi bwa mishipa.

Icipusho: Bushe kuti cawama ukuba ne cipe icafina nelyo icapepuka ica Musango wa Kusambilisha Cardio?

A: Nga ca kuti cafika ku Kusambilisha Amabasi ya Kusambilisha Cardio, cimo ica fishinka fikalamba ifya kutontonkanyapo ni cipimo ca nshita ya ku ntanshi. Iciputulwa ca nshita e ciputulwa icalenga ukuti kube ukulwisha no kupashanya ukuyumfwa kwa kukwela pa njinga ya cifyalilwa. Mu kupalako, kuli ifya kusalapo fibili: icifulo ca ndeke icafina nelyo ica kufwala icapepuka. Iciputulwa ca ndeke icafina ilingi line cilemana amapaundi 20 ukufika kuli 25 nelyo ukucilapo. Uku kulema kwalundwako kulapeela ukumfwa kwa cifyalilwa ku kupopomenwa kwa mu mala kabili kulaafwako ukukwela ukwayanguka. Ku lubali lumbi, icifulo ca ndeke icapepuka cilemana amapaundi 15 nelyo ukucepako. Nangu ca kutila kuti caba icayanguka kabili icayanguka ukubomba, ica kufwala icapepuka te kuti cipeele umusango umo wine uwa kusansabika pa cifuba. Ukucefyako amaka kuti kwalenga ukukwela ukumfwa ukwacepa kabili kuti kwafwaya ukubombesha ukwalundwako ukwa kusungilila ukubutuka ukwalinga.

Icipusho: Cinshi cicitika nga ca kuti umusebo wa ku nse ya cifuba uwa Mumana wa Maka uwa Kusambilisha Amakaadi walifina nga nshi?

A: Ukubomfya Inkonto ya Kusambilisha Amakaadi iyakwata icipupu icafina nga nshi kuti cakwata ifyakonkapo ifingi. Ubwafya bumo ubukulu bwakulilako ubukata bwa kucincimusha no kusungilila ukubutuka ukwalinga. Ubukata bwalundwako kuti bwalenga ukukosa nga nshi ukupoka ukupilibuka kwa mabomba pa kutendeka, ukufwaya ukubombesha ukucilapo kabili kuti kwalenga ukutonta bwangu. Nacimbi, inceshi ya cipupu iyafina kuti yalenga cakosa ukulungika imilingo ya kukaanya, nga fintu ukukanafikapo kwapangwa no bukulu kuti kwalenga inshita sha kwasuka ukucepa. Iciputulwa ca nshita icafina nga nshi kuti cakuma no kubomba kwa kwa kabomfya no kubomba pa lwa kusansamushiwa no kusakamana kwalungatana.

Icipusho: Bushe kuti mwapanga imisipa iyakwata Inkunda ya Kusambililamo Cardio?

A: Ee, ukupilibula pa Cifulo ca Kusambilisha Cardio kuti caba inshila iisuma iya kukuulilamo imishipa no kuwamya amaka yonse no kupanga. Ukulwisha no kucincimuka kwa kusambisha kuti kwaafwilisha ukukosha no kumfwa imishipa mu mubili onse. Nga mwalungika imibele ya kukansana pa lwa Kusambilisha Amakaadi, kuti mwalundako ubukata no mulimo wabikwa pa mishipa yenu, ukutwala ku kukula kwa mishipa no kukula. Ukubikako imisango yalekanalekana iya kukansana mu nshita ya kusambilisha kwa pa Muputule wenu uwa Kusambilisha Amakalata kwalicindama ku kufwaya amabumba ya mishipa ayapusanapusana. Ica kumwenako fye, ukukaanya ukwakulisha kulapashanya pa mulu no kubika imisipa mu makasa, mu fipimo, na mu kati, ukwafwilisha ukupanga amaka no kushipikisha. Pa lubali lumbi, ukucefyako ukukaanya kuti kwabomfiwa ku kwangufyanya[5- ukuputulwa, ukucilapokwetemo ukucincimusha kwa nshita ukwabomba imisipa mu nshila imbi.

Ama Tags aya Kufina: ukusambilishiwa kwa mitima ukwa kwalula motoka, ukupanga amaka ya ku China aya kupanga amabike, abapeela ifya kufwala, fakitare .

Kunuma

Bike wa Mulimo wa Makwebo

Next2

Ukucincimusha kwa Mupashi ukwasuma

Tuma ukufwailisha

Mwafifini Na kabili Nga