Bike wa Mulimo wa Makwebo

1. Ukucincimusha umubili ni cimo ica fibombelo ifisuma ifya kucimfya amafya ya mutima.

2. Ukubutuka kwa pa ntanshi kuti kwasansamusha ukubomba kwa mutima wenu. Nga te ifyo, imishipa ya mulopa ikacepa kabili ikacepa, kabili umutima ukaonaula ifingi kabili ifingi. Mu myaka yenu iya ku numa, mukakwata amafya yaleta. Pali ilya nshita, mukasanga ifyo ukukwela pa njinga kwaba ukwapwililika.

3. Icipe ca kucincimusha umubili ica kucilikila umubili kuti cacingilila ukubutuka kwa mulopa kabili inshita shimo cilabomba bwino ukucila pa miti. Na kabili kuti cacingilila ukunenepa, ukukosa kwa mishipa ya mulopa, no kulenga amafupa ukukosa. Ukucemenako kulafumyapo ukukabila kwa miti ya kusunga ubumi bobe kabili takulenga ububi.

4. Icipe ca motoka cibombelo ca kucefyako umubili. Ukulingana na fipendo, umuntu wa mpunda 75 kuti aonaula iciputulwa ca kilogram ya kulema ukupitila mu kukwela amakilomita 73 pa lubilo lwa mailoshi 9 na hafu pa ora, lelo afwile ukutwalilila cila bushiku.

5. Ukukongama te kuti kucefyeko fye umubili, lelo na kabili ukulenga icikope cenu icalinga kabili icayemba. Imisipa ya maka iyaletwa no kucincimusha umubili kabili utushishi utunono utwapangwa ukupitila mu kufimba kwa pa njinga tulamona bwino ukucila ifya kulya ifilenga ukuti mulemoneka bwino kabili icilenga imishipa!

6. Mu cine cine, pa mulandu wa kuti ukusenda umulopa kulakosa imishipa ya mulopa, ukupita kwa mulopa kula bwangu, kabili bongobongo ilatwala umwela uukalamba, e co mulepuma umwela usuma. Pa numa ya kukwela pa nshita, mukaumfwa bwino.

7. Ukukwela muli uyu musango wa njinga iya ku numa iyo ishintilila pa maka yenu aya ku mubili kukalenga mwaumfwa uwalubuka nga nshi kabili uushalinganishiwa. Tacili fye cintu ca kucefyako umubili, lelo na kabili ukusendwa ku ncito ya ku mupashi.

Nga fintu umo uwa mashini ya kucincimusha umubili ayaishibikwa, ukubomfya amabike ya ku mubili mu mubili na mu ŋanda.Imisango ya kucincimusha umubili yalikulilako nga nshi, iyo ifwaya ukuti tucite bwino bwino, ukupeela abashita ubusuma ubusuma.

Umupingushi wa Gym 

Nga ca kuti abantu babomfya, ukusanga amashiwi ayalungama kuti kwaumfwikisha bwino umusango wa kucincimusha.Cilalanga ukubutuka/inshita/ukucimfyanya/ukulingana ne mibele ya ku mutima.

Icipe ca Mashiwi ya Muntu Uulesumbula

Iciputulwa cikalamba ica fibombelo fya mu lwelele cili na mapili ayanono aya kuti yasuntinkana, ayasuma ku bantu ukutamfiwa ilyo balebomba, no kubika mu muputule wa kusungilamo ilyo balepuupa, icishitwala icifulo.

Icifulo ca Kusekesha Icalinga

 

Ukupusanako ku njinga ya kupilibula, icipe ca ku numa cili no muputule ukalamba uwawama, uushaba fye bwino, lelo kuti walungika icifulo ca cipuna ukulingana ne fyo umushimbe alefwaya, kabili alifikilisha inshila iisuma iya kubomfya.Icikopo ca ku numa caliba bwino kabili ica kampani ku kwafwilisha kwa maka.Cili ukusalapo kusuma mu fipe fyonse, kuti fyapanda amano uku kubomba kwa maka ukwa kucincimusha.

 

 Iciputulwa ca nshita ica Deinzen ica Deinzen, Akampani kapanga ifya kupangapanga ifya kupangapanga mu China.

   

Tupanga fyonse fibili mashini ya mutima, mashini ya maka na ifipe fya kulema pa myaka iingi.Ukubomfya inshila ya ku ski, umucinshi, icipe ca kufwala, ifipe fya kufwala, ifipe fya kufwala ifya pa muulu ifya pa muulu fyonse fyaishibikwa nga nshi mu calo conse.

 

 

Icitupa cesu

Hi, ici ni Jiangue Juang, mwapokelela ukutandalila incende yesu.Nga ca kuti muli no kufwaya, ukulanshanya na ine ukupitila mu kukonkapo, twatasha!

Nififipe:+86 18031875962.

Ukulyansha:+86 18031875962.

imfwa:[000)}

 

Ama Tags aya Kufina: amakwebo ya mu ciputulwa ca makwebo, abapanga amabike ya ndalama aya mu ciputulwa ca makwebo aya mu ciputulwa ca makwebo, abapeela ifipe, fakitare .