Icipe cakusambilishiwamo icalinga
Ubulondoloshi
Amapepala ya fyakupangapanga
Ubulondoloshi bwa fipe
Ukupanga Ubulondoloshi & Ubucindami bwa Masambililo

Ifyakuboko ifingi-Ifyakuboko Ifyakoseleshiwa:
Ilyatungilila ukwikata ukwafulilako pamo nga ukuboko kwakuntanshi, ukwikata kwakunuma, nokukwata ukwalubana. Angle ya kubomfya amaka iyayanguka yalilinga ku milimo pamo nga ukufukama, ukufuuta, no kusendama, ukutontonkanya pa kucingililwa no kubomfiwa.

Ukupanga ukwalinga ukwalinga:
Imimonekele ya cipe ilalungikwa ukupitila mu fya kupangapanga, ukulingana na ma curve ya cifyalilwa aya mu cifuba, ku numa, na ku mabeya. Ukucincimusha kwasalanganishiwa bwino bwino mu nshita ya kusambilisha ukusenda ubukata-, ukucefyako ukupatikishiwa kwa mu ncende na 20% ukulingana ne fipe fya mushili ifya cifyalilwa, no kucefyako ubusanso bwa kukansana kwa mishipa mu nshita ya kusambilisha kwa nshita itali-.

Ukubika Amalangi ayakulisha-Ukwishiba:
Ifikwetemo inshila iyakubikamo amalangi ayakulisha-, na malangi ayapusanapusana ayapalana ne misango yalekanalekana iya bupiina. Kuti caishiba bwangu ubukata ukwabula ukushininkisha imiku iingi, ukulenga ukusambilisha ukuwama kabili ukwalinga.

Ukufwala-Ifyakubomfya Ifyakosa kabili Ifyakosa:
Iciputulwa ca pa muulu cilacingililwa ku kufimba no kufwala, kabili kuti cabomfiwa mu fifulo ifingi pamo nga pa nshi ya simenti na pa nshi ya ng’anda ya kucitilamo ifya kusekesha. Tacikwata ukuonaika nelyo ukufuuta kwa musenga pa numa ya kwesha ukubwekeshapo ukutonta, kabili ubumi bwa ciko bwa mulimo bwalicilapo ukutali ukucila ubwa mifuko ya musenga iya pa ŋanda.
UuIfyakubomfya & Imilimo
Ifyakubomfya ifya pamulu:
Icipangilwe ne mibombele ya PU iyakulisha -, umusango wa pa muulu ulapeela ukubomba kwa mu kati ukwa kucingililwa ku -. Pa numa ya kwesha kwa kufimba umulopa 500, amaka ya kuboko yacili yasunga ukucila pali 90%, ukufumyapo amafya ya kutentemuka mu nshita ya kusendama kwafina.
Ukususha Ukwalinga:
Ukuzula umusenga wa buto uwa silk uwakulisha, kabili ukupitila mu fyakupangapanga ifyakusankanya, ukwakanya kwafina kwashininkishiwa ukuba ukwapalana. Takukaba "ukucincintila kwa pakati ka maka" mu nshita ya kupoosa no kusenda imiku iingi, kabili ukushintilila kwa kucincintila kulawamishiwa na 40%.
Amano ya Edge:
Ukubomfya "ukutenta-ukushingulwikwa umupaka" ubuteko, ukubikwa pamo ne fintu fya PU ifyafina, ukukaana ukubola kulakulilako na 30%, kabili takwakabe ukufungulula ulushishi nelyo ukuputuka umupaka nangu fye ni pa nshita itali-ukubomfya kwafina.
Inshila iyakupiminamo & Ukuwamya kwacifulo
Amakilo 5/10 amakilo (Umusango wa Kwingililamo):
Icisuma ku batendeke ukusambilisha imibombele no kulunduluka kwa mibombele mu kusambilisha kwakubwesha, ukubomba nge cibombelo cikalamba ica "amasambililo ya mibombele ya pa ntanshi" mu fikuulwa fyakusambilishilamo ifya pa lwabo.
Amakilogalamu 15/amakilogalamu 20 (Icipimo ca Pamulu):
Ukufikilisha ifyakufwaikwa ifya CrossFit WOD na masambililo ya maka aya mabumba, ukwafwilisha ififulo ukupanga "amasambililo ya maka aya maka".
Amakilogalamu 25/amakilogalamu 30 (Umusango wa Kucimfyanya):
Ukutungilila abasambilila ifya kucincimusha na basambilisha abakosa pa kuti bacimfye, ukubomba bwino ukwabula ukucefyako amaka, ukubomba nge ncende ya kweshamo imiku ibili iya maka no kushipikisha.
Ubulondoloshi bwa fakitare
Imibele ya Kampani

Ukupanga Ifya Kupangapanga no Kupanga Ifya Kupangapanga Ifyalinga:
Ukukonka ifunde lya "kupanga no kusalapo ifisuma, no kubomba bwino bwino", ukuwamya Icipe ca Maka no bucenjeshi, no kumona ubusuma nge cishinte ca kupusukilamo.

Ubufumacumi no Kucimfya-Ukucimfya:
Ukusungilila umupashi wa bufumacumi no kulunduluka, ukulonganika ibumba mukati, no kulundanya mu cine cine na bashita na bapeela ifya kulya kunse, ukukonka ukucimfya-ifyafumamo fya kucimfya ku filonganino fyonse.

Ukupanga ifipya no Kubomba bwino:
Ukutwalilila ukukonka ifyo amakwebo yacita, kabili ukutungilila ukulunduluka kwa fya makwebo ifya kupanga umubili ukupitila mu kupanga ifya kupangapanga ne fya kupangapanga ifya Power Bag ku kwafwa ukukosa kwa mubili ukwa calo conse.

Umulimo:
Ukubomfya umuntontonkanya wa mulimo wa cikaya, ukupanga ububumba bwa fyangalo ne fibombelo fya pa muulu-ifya mutengo, ukutungilila umulandu wa butuntulu, no kupanga icishibilo ca calo.

Tulanshanyeni:
Umuntu uwingalanshanya nankwe : Jolie
Tele: 0086 150 6659 8183
Ukulanshanya naIfyakubomfya: 0086 150 6659 8183
Imeli : xzhfitness99@xzhfit.com
Ama Tags aya Kufina: Icipe ca kusambilishiwamo ica mutengo, China Abapanga umufuko wa kusambilishiwamo uwa mutengo, abapeela, fakitare
Tuma ukufwailisha
Mwafifini Na kabili Nga









