Umuntu Uwalinga Ukukwela pa Mastaafu ya Ng'anda

Umuntu uwalinga uwakukwela pa matalanti aya pa ng'anda alapashanya ukubomfya kwa maka aya kukwela pa matalanti, ukutwala ku kubomfya kwa calorie iikalamba pa nshita imo imo.

Ica kumwenako fye, umuntu uubomfya amakilogalamu 70 kuti aoca amakalori 300 ukufika kuli 400 mu maminiti 30. Pa nshita imo ine, mu kulungatika cilenga amabumba ya mishipa ya mu fipimo fya ku nshi pamo nga umubili wa pa nshi ne mishipa ya pa nshi pa kuti ifintu fibe bwino.

Umuntu uwalinga uwakukwela pa matalanti ya ng'anda ukusunga fye ukusuntinkana kwa "ukunina ukuya mu mulu," kulacingilila ukukuma kwa mafupa ilyo ulekwela pa matalanti.

Ukucilenga ukuba icalinga nga nshi ku bantu abafina, abo abakwata amafupa ayaumfwa ububi, nelyo abo abali mu kupola. Ukupanga kwa iko ukwalinga kulacefyako ukunaka kwa kucincimusha, ukusuminisha ukukonka kwa masambililo ya nshita itali.

Umubili wa muntu uulekwela pa matalanti wapangilwe ukufuma ku fintu ifya musango wa fya makwebo kabili kuti wasuminisha ubukata bwacila pali 180kg, ukucilenga ukuba icalinga ukubomfiwa lyonse mu fifulo fya kucitilamo ifya kusekesha kabili na kabili kuti calinga ukubomfya mu fifulo fya ku ŋanda.

Ifintu ifya kucingililamo, pamo nga batani lya kwimininako mu kwangufyanya, filacefyako amafya ya kusambilila, ukulinganisha ubutumikishi no kubomba.