Ni kwi ukucincimusha kwa ku numa kuli .

Umuntu uuleenda pa nshita ya ku numa aliishibikwa sana ku ng’anda na ku nse ya calo pa mulandu wa ng’anda ya makadi, lelo abantu abengi bamona fye ukuti Uulelenga umuntu ukubomba bwino kuti abomfya imisipa yonse, ukukanabika amano ku kucincintila kwalungama ukwa mukalamba wa Nshila no kwishiba ifyo ukucincintila kuti kwacita ifya kucincimusha.
1. Imisipa ya mapeya
Mu nshita ya kukunkunika umubokoshi, ukuboko kwa mubili ku Mipeto na ku Mashiwi.

2. Imisipa ya mu mala .
Nga ca kuti ukwikala ukwalungama, ukubutuka ukubwelela ku numa kuti kwabomfya imisipa ya mu fumo, umubili wa muntu uwa mu cifuba, ne fipimo fya ku nsengo bwino .

3. Imisipa ya ku numa
Ica ku numa cifwile ukusungilila iciputulwa ca pa muulu ica mubili ne ciputulwa ca ku nshi ica mubili. Pa nshita ya kutwala, ku numa kufwile ukubomfiwa ku cipimo ca pa muulu, ku mishipa ya mu mala, ku mishipa ya mu mala, na ku cifuba .

4. Inkoko
Amaboko yasangwa mupepi no mubili wa pa muulu na ya pa nshi, kabili yalakuma ku kusendama ku mbali shonse shibili, e co ukusanga umubili.

5. Amalembo
Suminisheni amakasa yenu nga nshi pa kuti mufumepo. Nga ca kuti amakasa yalungika bwino bwino, ukutentemukila umubili ku numa pa kuti ifintu fibe bwino, lelo mwilatonta sana pantu ici kuti calenga imishipa ukubwela bwangu.

Imibele yabipa:
1. Ukusansa kwa Suclia ukwafulisha (amashiwi), ukulundako ukucilapo ukwa fipimo fya mubili
2. Mutwe uletutuma ku ntanshi
3. Ukusangwako kwa mu cifuba ukwafulisha no kukulilako kwa mubili ukwa mu cifuba .