Iciputulwa ca nshita ica Makwebo aya Makwebo

Pa mulandu wa kuti abantu balekula bwino, ama gym yaleba sana. Abantu abengi mu cifulo ca kusambilishilamo ukucimfyanya bakaya fye ku nshita ya ku ntanshi ku kubutuka, mu cine cine kuti waya ku kukumanya amashini yambi aya kucincimusha umubili, pamo nga amashini ya ku ntanshi aya fya makwebo aya pa nshi. E ico bushe mwalishiba ifya kubomfya mashini wa pa nshi mu ng’anda ya kusambilishilamo umubili? Natumone!

Icilangililo ca pa cipampa

Icilangililo ca pa cipampa

Icilangililo ca pa cipampa

Ukukumya ku kulanga kwa mu calo

  Iciputulwa ca mataki ico tuli ne misango ine iya kulanga, pa cipampa ca kufwailamo ne fishinka fya kufwailako ifilanga bwino bwino ifyo mwapitamo, saleni ukulingana ne fyo mulefwaya.

Iciputulwa ca nshita icafiita

Amashini ya ma langi ayapangwa

Na trair iyapepuka

Inshiku lya kulwa buuta

Ifunde lya kupanga ilya mashini ya kukwela pa matalanti lyashintilila pa kucita ifya kukwela pa matalanti mu mweo wesu uwa cila bushiku. Pantu nga twakwela pa matalanti, imisipa ya kufiita pa ntanshi ya cifuba, imisipa iya ku numa ya cifuba kabili umubili wa cifuba onse walibikwamo. Lelo, ilyo twaya mu mulu no kuya pa nshi pa nshingo, amabumba yesu aya ku mapindo yabikile amaka ayanono pa mapindo yesu ukucila ilyo mu cine cine twakwela. Uku kucita kwashintililwapo nga nshi ku fibusa ifyakwata amapindo ayanaka.

1.Ukutendeka, ukulingana no kukwela pa ntanda no kusalapo ifyo mulefwaya pa menyu. Amashini ayengi aya pa nshi yalikwata Ifibombelo fya ku minwe, nelyo kuti mwasalapo ubupekanyo bwa kubomba. Mu kupalako, kuti mwaingila mu myaka yenu no kulema pa kuti mupimine impendwa ya ma suser ayapya ilyo mulesambilisha.

2. Suminisheni amakasa yenu ukuya mu mulu na pa nshi mu nshita yatantikwa, ukuleta umupeto panshi, lelo te nshila yonse ukufika pa nshi. Calinga ukuti mulesunga ukuboko pa kuti mwilawa. Icibokoshi kuti cabomfiwa ku kuceeceeta ukubutuka kwa mutima wenu no kumwafwa ukwikala pa maka yalinga.

3. Icipe ca ku ntanshi ica makwebo ica mu mulu ca bwangu bwangu calyanguka ukubomfya, ukwafwilisha ukucingilila ubulwele bwa mutima, kabili ilingi line tabakwata amaka ayacepa ukucila ukubutuka pa nse. Ilingi line balakosa ukucila amashini yambi aya mu menshi. Umuntu wa 68kg kuti aoca ukucila pa fiputulwa 300 mu kati ka ora, kabili ukwenda kuli mupepi na 175.

Iciputulwa ca ndalama ica Deinzezen cakwata imyaka 15 iya lyashi lya kale, ifipe fya kupangapanga, ifibombelo fya kucincimusha umubili, pamo pene ne ntumba ya nkumbabulili ne fipe fimbi ifya kulemenapo ifya kufwala.Ifya kufwala ifya musango wa calo conse, kabili twalibashitishe ku fyalo ifingi. Amashiwi ya bashita yaliwama nga nshi kabili balitwalilila ukushita pa myaka iingi, ukusunga ubucibusa bwa pa kati ubwa nshita itali nga nshi. Pali ino nshita, ifisuma(5)} ifya kulya fya mu lwelele fisanshamo ifipe fya kucingililamo, amashini ya kusendamapo, amashini ya ku ski, na mabike ya kucincimusha, ayayanguka ukutuma kabili ayayanguka ukulonganika. Tuli no kupwisha panuma ya kulandapo pa lwa mibombele ya mulimo. Nga ca kuti muli na mafya ayasuma pa numa ya kupokelela ifipe, mukwai lanshanyeni na ba kasitoma besu inshita iili yonse. Mukapokelela ubutungulushi bwalinga pa bwafya kabili tukashininkisha bwino bwino ukubomfya kwacingililwa ukwa bashita besu.

 

Mwana banensu, aba ni ba Jiang ba kwa Wiag, abapokelela ukunjipusha sana pa lwa bakwela pa matala, mashini ya maka, mashini ya maka nelyo ifipimo fya fye, kuti mwansanga ukulingana no kukonkapo na kabili, twatasha!

Ifilesankana/ifyakuma:{0}}

Imeli:xzhfitness668@xzhfit.com

Skype: Umulumendo wa ku calo ca Jiang .

​

​

Ama Tags aya Kufina: ukushita ifya kufwala ifya pa ng’anda, ifya ku China ifya ku China ifya kukwela pa matalanti ya kukwela pa matalanti ya pa nshi, abapeela ifipe, fakitare .